http://murinakukirei.blog115.fc2.com/ 短期間で無理なくダイエットできるコツをお届けします。 体のことやメンタルヘルスに関する心と体の健康情報満載でお届けします。 ja http://murinakukirei.blog115.fc2.com/blog-entry-78.html パニック障害の発作は病気の始まりのようです。パニック発作が治まってからの治療が大切です。パニック障害は、うつに移行しやすいのが問題です。薬物治療に頼るだけでなく、運動や睡眠など生活改善に努めることが大切ということです。原因は未だ不明なパニック障害です。突然、不意に激しい動悸、冷や汗が出て、呼吸も苦しくなる。このままでは死んでしまうのではないかと強い不安に襲われ、救急車を呼ぶ。ところが、病院に着く頃
パニック発作が治まってからの治療が大切です。


パニック障害は、うつに移行しやすいのが問題です。

薬物治療に頼るだけでなく、運動や睡眠など生活改善に努めることが

大切ということです。



原因は未だ不明なパニック障害です。

突然、不意に激しい動悸、冷や汗が出て、呼吸も苦しくなる。

このままでは死んでしまうのではないかと強い不安に襲われ、

救急車を呼ぶ。ところが、病院に着く頃には症状はおさまり、

検査を受けても異常はない……。



こんな発作から始まる病気が、パニック障害です。

日本では１００人中３.５人は経験するとされるポピュラーな病気で、

不安障害に分類されます。

ある専門医にによると、この病気の特徴は、

パニック発作は病気の始まりに過ぎないのだそうです。



「パニック発作を繰り返しているうちに、

また発作が来るのではと恐れる状態になります。

これを予期不安といい、パニック障害の特徴的な症状です。

そうなると、発作を起こした場所でまた発作が起こるのではないか

という不安が発作を誘発し、その場所に行くと常に発作が

起きるようになってしまいます。


これがさらに進むと広場恐怖症です。

乗り物や人ごみで発作が起こるのではないかと不安になり、

外出を避けるようになってしまうこともあるのです」


パニック障害は精神的に追いつめられた状況で発症することが多く、

ストレスが誘因の一つと考えられています。
]]> メンタルヘルス 2008-06-08T04:36:38+09:00 murinakukirei FC2-BLOG http://murinakukirei.blog115.fc2.com/blog-entry-77.html 若い人は、知らないでしょうね！？知っていても、汚いから　ダメ！って　感じですかね。日本では昔の化粧品というイメージの『うぐいすのふん』です。うぐいすのふんを使った美顔法をニューヨークの美容サロンが取り入れて、話題をよんでいるんです。ニューヨークの美容サロン「シズカ・ニューヨーク」は日本伝統の「うぐいすのふん」を使った美顔トリートメントを採用して話題となっています。このサロンのエステ「ゲイシャ・フェ
知っていても、汚いから　ダメ！って　感じですかね。


日本では昔の化粧品というイメージの『うぐいすのふん』です。

うぐいすのふんを使った美顔法をニューヨークの美容サロンが取り入れて、

話題をよんでいるんです。



ニューヨークの美容サロン「シズカ・ニューヨーク」は

日本伝統の「うぐいすのふん」を使った美顔トリートメントを採用して

話題となっています。



このサロンのエステ「ゲイシャ・フェイシャル」には

料金180ドル（約1万9000円）のコースがあるそうです。

その特徴は「うぐいすのふん」を使ったトリートメント。

うぐいすのふんを使ったエステで肌を清潔に明るくすることだそうです。



「うぐいすのふん」は日本で古来美肌に良いといわれ、

江戸時代にはヌカと混ぜてヌカ袋にし、

入浴で全身エステに使ったりていたものです。


ご存知でしたか？



当時は、高価だったので庶民はヌカだけしか使えず、

うぐいすのふんは芸者や歌舞伎役者が用いていたようです。



たんぱく質分解酵素を含むため、肌の角質がとれてスベスベになると好評。

粒子も細かく毛穴の汚れなども落とす効果があるという事です。



このサロンのシズカ・バーンスティーンさんは

「子どものころに母がこの美容法についてはなすのを聞いた」

「常に日本の文化や伝統を自分のサロンに取り入れようとしている」

と話しているそうです。



日本でも「うぐいすのふん」は通販などでも販売されており、

愛用者もいるが、ニューヨークで話題となったことで

利用が急増するかもしれませんね。



話題の先取りで　うぐいすのふんを使って　透明肌なんてどうです？ ]]> 肌の若返り 2008-05-08T02:26:02+09:00 murinakukirei FC2-BLOG http://murinakukirei.blog115.fc2.com/blog-entry-76.html 「シトルリン」は野生のスイカなどウリ科の植物に多く含まれるアミノ酸の一種で、もともと医薬品として用いられていた成分です。シトルリンは昭和５年、日本人によってスイカの果汁中から発見され、スイカの学名「シトルリン・ブルガリス」からシトルリンと名付けられました。体内に吸収されると、一酸化窒素（ＮＯ）を作り出すメカニズムに作用して、血管を拡張し血液の流れを改善する効果が確認されていて、動脈硬化予防や冷え性
アミノ酸の一種で、もともと医薬品として用いられていた成分です。


シトルリンは昭和５年、日本人によってスイカの果汁中から発見され、

スイカの学名「シトルリン・ブルガリス」から

シトルリンと名付けられました。



体内に吸収されると、

一酸化窒素（ＮＯ）を作り出すメカニズムに作用して、

血管を拡張し血液の流れを改善する効果が確認されていて、

動脈硬化予防や冷え性改善などの効果が期待されています。

すでに商品化されサプリメントが発売されています。



食品素材としてすでに使用されている米国では、

動脈硬化予防や精力増強などを目的に

サプリメントを利用する人が多いといいます。



夏前にはシトルリン入りの飲料やお菓子が発売される予定で、

新しい健康食品素材として注目されています。


動脈硬化とＮＯ、シトルリンの関係を研究している

名古屋大学医学部附属病院老年科の林登志雄講師が行った

ウサギを用いた実験では、シトルリンが動脈硬化を

抑制する作用があることが分かっているといいます。



林講師は「人間でも同様の効果があるかの研究はこれから。

シトルリンには細胞老化を抑える働きがあることも指摘されており、

今後の検討課題として興味深い」と話しています。



健康な人の場合、摂取の目安は１日８００ミリグラムで、

スイカなら７分の１個、メロン１・３個、

キュウリ５６・５本に相当します。

スイカが手に入りやすい夏を除けば、

一般の食品だけで目安となる量を摂取するのは難しいく、

バランスのよい食事をしている人でも、

シトルリンは不足しがちになります。



生活習慣病や冷え症など身近な健康との関係も指摘され、

サプリメントとして入手できるようになったことで

ドリンクとしても期待が持てます。 ]]> 健康に良い飲み物 2008-05-08T02:15:17+09:00 murinakukirei FC2-BLOG http://murinakukirei.blog115.fc2.com/blog-entry-75.html 新しく始まったメタボ診断などの影響で、肥満に関する関心が高まっています。しかし　待った！です。諸外国ではヤセ過ぎモデルさんの話題や、健康被害をもたらす無理なダイエットしょこタンのダイエット宣言など　話題には事欠きませんが、メタボと脳疲労、骨粗しょう症などの問題も目が話せません。医療データベースの構築や分析及び健康保険組合へのソリューション提供を行なっている　株式会社日本医療データセンターの発表では
しかし　待った！です。

諸外国ではヤセ過ぎモデルさんの話題や、健康被害をもたらす無理なダイエット

しょこタンのダイエット宣言など　話題には事欠きませんが、

メタボと脳疲労、骨粗しょう症などの問題も目が話せません。



医療データベースの構築や分析及び健康保険組合へのソリューション提供を

行なっている　株式会社日本医療データセンターの発表では、

BMIが18.5未満の「やせ」に該当する50代女性は、

18.5以上の人と比較して、

骨粗しょう症の有病率が約2倍に及んでいるという事です。



骨粗しょう症患者数の割合を年代別に調べてみると、

2006年4月～2007年3月の1年間で、

50代女性15,598人中754人（4.8％）が骨粗しょう症と診断されています。


閉経を迎えるころの骨粗しょう症の罹患率の高さに、

プラス「やせ状態」が加わることで、

さらにリスクを高めてしまうことが分かっています。

北里大学医学部の佐藤敏彦准教授（公衆衛生学）は、

「今話題のメタボリックシンドローム対策においては、

肥満のコントロールが重要な課題だが、

実は比較的若い世代の女性においては、

やせすぎが問題になっている」と述べています。


その弊害の一つとして

加齢とともに影響が出てくる病気に骨粗しょう症を挙げています。

また、「２０代、３０代に無理なダイエットで

栄養不足にならないように充分留意することが大切ですね。」

とはなしています。
]]> 健康　ダイエット 2008-05-08T02:05:39+09:00 murinakukirei FC2-BLOG http://murinakukirei.blog115.fc2.com/blog-entry-74.html 香り高いチョコレートはダイエット　健康にいい？ポリフェノールを豊富に含む高カカオチョコレートが健康　ダイエット効果を期待する人達に、効果の程はどうなんでしょう？とり過ぎによる悪影響を心配する声も上がっています。原料であるカカオ豆に、抗酸化作用の高いカカオ・ポリフェノールが豊富に含まれています。カカオの健康的な効果としては、ポリフェノールが、心臓病や脳卒中の原因となる動脈硬化のほか、アトピーや花粉症

ポリフェノールを豊富に含む高カカオチョコレートが

健康　ダイエット効果を期待する人達に、

効果の程はどうなんでしょう？


とり過ぎによる悪影響を心配する声も上がっています。



原料であるカカオ豆に、抗酸化作用の高いカカオ・ポリフェノールが

豊富に含まれています。

カカオの健康的な効果としては、ポリフェノールが、

心臓病や脳卒中の原因となる動脈硬化のほか、

アトピーや花粉症などのアレルギーを引き起こす

活性酸素を抑制するはたらきがあということです。



胃潰瘍や胃がんとの関係が深い

ピロリ菌、病原性大腸菌Ｏ－１５７の増殖も抑えます。

最近では、少量の高カカオチョコレートの日常的な摂取が、

血圧を低下させるとの報告もあります。



ですが、このほど国民生活センターから、

高カカオチョコレートの過剰摂取への注意を

呼びかけるデータが発表されました。


同センターのテスト結果によると、

高カカオチョコレートの脂質量は普通のチョコレートの

１・２～１・５倍で、カロリーが相対的に高く、

利尿・興奮効果のあるテオブロミンやカフェインも多いとのことです。



テオブロミンとカフェインに関しては

「よほど大量に摂取しない限りは心配ない」ようです。

問題になるのは高カロリーの方です。


ここでちょっと　余談ですが、

チョコレートの起源を紹介します。

チョコレートの歴史は古代メキシコのアステカ文明での話です。

当時はカカオ分１００％。

高位の人だけに許された特別な飲み物でした。

侵略者のスペイン人によってヨーロッパの王室に持ち帰られ、

その後、カカオに砂糖やミルクを加えて嗜好品に

改良されたのが現代のチョコレートです。

高貴な食べ物だったって事です。


チョコレートには七大栄養素（タンパク質、脂肪、

炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質）が

凝集された完全食品で

支配階級はチョコレートの高い栄養価を

知ったうえで独占していたんです。

で　カカオのダイエット効果の話ですよね。



抗酸化物質のカカオ・ポリフェノールには

「ダイエット効果がある」との声も耳にしますが。。。



カカオを多く含むチョコレートは抗酸化物質が豊富ですが、

高カロリーの脂質も多く含みます。

チョコレートはカロリーが高いという認識を持って　

一日３０グラムを限度にしてくださいって話です。


日本チョコレート・ココア協会によると、

健康な成人における高カカオチョコレートの摂取量は

「１日30ｇ以内が目安」とのことでした。
]]> 健康　ダイエット 2008-04-19T12:01:29+09:00 murinakukirei FC2-BLOG